Last Updated on aprilie 2, 2021 by Adriana Nicoleta Costea
Psihoterapia individuală este un proces de durată, o călătorie pe care o faci alături de terapeutul tău înspre depăşirea dificultăţilor şi atingerea obiectivelor personale. Totodată, psihoterapia te poate ajuta să te cunoşti mai bine şi să-ţi valorifici abilităţile şi resursele de care dispui.
Rolul specialistului este de a te ghida şi de a-ţi oferi instrumentele şi sprijinul de care ai nevoie. Rolul terapeutului nu este de a te critica sau învinovăţi, ci dimpotrivă, de a te ajuta şi înţelege.
Relaţia terapeutică se bazează pe principiul acceptării necondiţionate şi a confidenţialităţii. Acest lucru îţi oferă posibilitatea de a fi sincer cu tine însuţi, cât şi cu o altă persoană, fără presiunea ruşinii sau a fricii de a fi judecat.
Serviciul de psihoterapie individuală este destinat adulţilor şi adolescenţilor. În funcţie de preferinţa şi disponibilitatea clientului, şedinţele se pot ţine la cabinet sau ONLINE.
Psihoterapia individuală poate ajuta în următoarele probleme:
➡ Stări de anxietate, incertitudine, îngrijorări;
➡ Depresie şi alte tulburări afective;
➡ Fobii;
➡ Atacuri de panică;
➡ Furie şi agresivitate;
➡ Stres personal, profesional şi în situaţii de criză;
➡ Oboseala cronică;
➡ Obsesii;
➡ Experienţe traumatice;
➡ Doliu sau pierderea unei persoane dragi;
➡ Boli fizice în care sunt implicaţi factori psihologici (boli psihosomatice);
➡ Boli oncologice şi boli autoimune;
➡ Tulburări de comportament alimentar (anorexie, bulimie);
➡ Probleme cu somnul (insomnie, hipersomnie);
➡ Dificultăţi de relaţionare şi comunicare cu ceilalţi;
➡ Lipsa încrederii în sine, sentimente de inferioritate şi devalorizare;
➡ Inadaptare/inadecvare socială;
➡ Situaţii conflictuale (cu membrii familiei, prieteni, colegi etc.);
➡ Dependenţe din care nu reuşeşti să mai scapi (aclcool, fumat, droguri, jocuri de noroc, tehnologie, etc.);
➡ Perioade de tranziţie şi schimbări majore în viaţă (naşterea unui copil, schimbarea locului de muncă, mutarea într-un alt oraş sau ţară, şomaj etc.);
➡ Probleme legate de perioada pre şi post natală;
Psihoterapie individuală pentru adolescenţi
Adolescenţa, perioada schimbărilor profunde şi a riscurilor, poate să aducă o serie de provocări şi dificultăţi în viaţa unui tânăr. Toţi adolescenţii trec prin schimbări de dispoziţie sau aspecte mai dificile legate de şcoală, prieteni sau relaţia cu părinţii. Psihoterapia individuală oferă un cadru confidenţial în care adolescentul îşi poate analiza şi conştientiza experienţele, relaţiile cu ceilalţi, stilul de comunicare, şi poate reflecta la nemulţumirile sau fricile sale.
Psihoterapia individuală poate fi de ajutor adolescenţilor care se confruntă cu:
➡ Anxietate, frici, boli somatice cu cauză psihică;
➡ Probleme de comunicare şi relaţionare, izolare, timiditate excesivă (adolescentul nu are prieteni, nu se adaptează la şcoală);
➡ Probleme şcolare (dificultăţi de învăţare, scăderea randamentului şcolar; absenteism, abandon şcolar, atitudine de răzvrătire faţă de autoritate);
➡ Perfecţionism;
➡ Stării emoţionale intense care îl copleşesc şi care se prelungesc în timp: tristeţe (singurătate, pierdere), ruşine (de a fi diferit), furie, îngrijorare, plictiseală şi lipsă de interes;
➡ Traume suferite (decesul unui membru al familiei, divorţul sau separarea părinţilor, accidente, boli, pierderi însemnate);
➡ Tulburări de comportament: conduite agresive şi autoagresive, minciună, fugă, furt;
➡ Tulburări alimentare (anorexie, bulimie);
➡ Conflicte în familie, dificultăţi de relaţionare cu părinţii;
➡ Dependenţe;
➡ Tulburări ale somnului;
➡ Stimă de sine scăzută, depresie, automutilare sau tentative de suicid.
Beneficiile psihoterapiei:
✅ Obţinerea unei perspective noi asupra propriilor dificultăţi;
✅ Aflarea unor soluţii alternative optime la problemele de orice tip;
✅ Identificarea valorilor personale şi dezvoltarea capacităţii de a acţiona în concordanţă cu acestea;
✅ Dobândirea unor abilităţi şi strategii care te vor ajuta să preîntâmpini şi să faci faţă mai uşor unor probleme/situaţii similare, sau pentru a putea depăşi provocările viitoare;
✅ Cultivarea capacităţii de a identifica şi modifica gândurile şi emoţiile nesănătoase conexe, pentru a menţine starea de bine şi a preveni tulburările psihice;
✅ Creşterea eficienţei în plan personal, social şi profesional;
✅ Îmbunătăţirea adaptării la situaţii care implică schimbări majore;
✅ Maturizare afectivă, cognitivă şi relaţională;
✅ Schimbări în plan atitudinal şi comportamental.
Cum se desfăşoară şedinţele de psihoterapie individuală?
◼ O şedinţă de psihoterapie individuală durează 50 de minute;
◼ Numărul de şedinţe poate varia de la caz la caz. Durata poate fi de la câteva săptămâni, la câteva luni şi uneori chiar mai mult de 1 an. Acest lucru depinde de complexitatea problemelor şi obiectivele pe care doreşti să le atingi;
◼ Se desfăşoară în regim de confidenţialitate;
◼ În prima şedinţă vom explora motivele care te-au făcut să cauţi ajutor. De asemenea, vom stabili împreună scopurile care vor ghida intervenţia psihologică.
◼ La finalul primei şedinţe, vei înţelege care sunt posibilii factori care au contribuit la problemele cu care te confrunţi în prezent. De asemenea, îţi voi oferi mai multe detalii despre paşii care trebuie urmaţi în terapie pentru remedierea acestor probleme. În cazul în care decizi să începi terapia, vei primi un contract de prestări servicii şi câteva chestionare pe care să le completezi acasă. Dacă doreşti să mai reflectezi cu privire la continuarea terapiei, poţi să îţi iei timpul de care ai nevoie înainte de a lua o decizie.
◼ Înainte de a începe procesul terapeutic, este necesară o evaluare psihologică mai detaliată a simptomelor şi problemelor cu care te confrunţi, pentru a putea formula un plan de intervenţie personalizat care să corespundă cât mai bine nevoilor tale.
◼ La începutul terapiei, vom stabili obiective clare pe care le vom urmări pe parcurs. Progresul tău în realizarea lor, va fi monitorizat şi evaluat de la o şedinţă la alta.
◼ Şedinţele se desfăşoară după o agendă pe care o stabilim împreună la începutul fiecărei şedinţe;
◼ La finalul şedinţelor vei primi teme pentru acasă, despre care vom discuta la următoarea întâlnire. Acestea au scopul de a aplica practic lucrurile învăţate în terapie, de a exersa noi abilităţi sau de a testa valoarea de adevăr a anumitor convingeri pe care le ai.
◼ Este foarte important pentru mine să primesc feedback legat de experienţa ta cu psihoterapia. Îmi poţi spune în orice moment dacă sunt lucruri care te deranjează sau ceva ce a-i prefera să fie diferit.
◼ Dacă pe parcurs simţi nevoia să faci o pauză de la terapie, aş dori să îmi comunici acest lucru. Şedinţele pot fi reluate în momentul în care te simţi pregătit să continui.
Share:
